क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट
व्यायाम और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के दौरान आपकी शारीरिक क्षमता का समर्थन करने के लिए एक सरल, शुद्ध और सिद्ध विकल्प।
दैनिक उपयोग के लिए अनफ्लेवर्ड पाउडर
क्रिएटिन शरीर में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एक पदार्थ है, विशेष रूप से मांसपेशियों में। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने वाले लोग अक्सर अतिरिक्त समर्थन के लिए इसे अपने आहार में शामिल करते हैं। हमारा उत्पाद बिना स्वाद का है, इसलिए इसे पानी, जूस या आपके प्रोटीन शेक में आसानी से मिलाया जा सकता है।
मिथक और तथ्य
क्रिएटिन के बारे में सही जानकारी प्राप्त करें
तथ्य: जलयोजन (Hydration) आवश्यक है
क्रिएटिन मांसपेशियों में पानी खींचता है। इसलिए, जब आप इसका सेवन कर रहे हों, तो दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी (लगभग 3-4 लीटर) पीना बहुत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से भारतीय गर्मियों के दौरान।
मिथक: यह केवल बॉडीबिल्डर्स के लिए है
सच्चाई यह है कि कोई भी वयस्क जो नियमित रूप से व्यायाम करता है, दौड़ता है, या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करता है, वह अपनी दिनचर्या में क्रिएटिन शामिल कर सकता है। यह केवल "बल्क" करने वालों तक सीमित नहीं है।
तथ्य: इसका कोई "जादुई" प्रभाव नहीं है
यह रातोंरात परिणाम नहीं देता। इसे नियमित रूप से (आमतौर पर दिन में 3g-5g) लेने पर ही यह आपके शरीर में जमा होता है और समय के साथ आपकी कसरत के दौरान ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है।
मिथक: इसे लेना सुरक्षित नहीं है
स्वस्थ वयस्कों के लिए उचित मात्रा में क्रिएटिन का उपयोग पूरी तरह से सामान्य और सुरक्षित है। यदि आपको पहले से कोई किडनी या स्वास्थ्य समस्या है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।