फिटनेस फ़ूड
प्रोटीन ओट्स
एक स्वस्थ शुरुआत। ओट्स के जटिल कार्बोहाइड्रेट (complex carbs) और प्रोटीन का संतुलित मिश्रण, जो आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है।
₹599
/ 1 kg
- ✓ व्यस्त सुबह के लिए त्वरित और आसान नाश्ता
- ✓ फाइबर से भरपूर जो पाचन में मदद करता है
- ✓ लंबे समय तक पेट भरा होने का अहसास
- ✓ कोई अतिरिक्त परिष्कृत (refined) चीनी नहीं
तैयार करने का आसान तरीका
दिल्ली की भागदौड़ भरी सुबह में भी इसे बनाना आसान है। 5 मिनट से भी कम समय लगता है।
01
मापें
एक कटोरी में 50-60 ग्राम (लगभग आधा कप) प्रोटीन ओट्स लें। यह एक सामान्य व्यक्ति के नाश्ते के लिए पर्याप्त है।
02
तरल पदार्थ मिलाएं
अपनी पसंद के अनुसार लगभग 150-200 मिलीलीटर गर्म या ठंडा दूध (या पानी) डालें। इसे अच्छी तरह से हिलाएं।
03
इंतजार करें और आनंद लें
ओट्स को नरम होने के लिए 2-3 मिनट के लिए छोड़ दें। आप स्वाद के लिए ऊपर से ताजे फल (जैसे केला या सेब) या मेवे डाल सकते हैं।